Създаден за тренировки
Таймерът сам превключва фазите на натоварване и почивка. Всяка фаза има свой цвят (зелен за натоварване, син за почивка) и звук, а последните три секунди се отброяват с кратки сигнали.
- Докоснете шаблон (Табата, HIIT, EMOM, бокс, бягане/ходене) или въведете свои стойности.
- Подготовка дава време да заемете позиция; 0 я пропуска.
- Натоварване и Почивка в секунди; Рундове = брой периоди на натоварване.
- Натиснете Старт. Общото време е под часовника.
- Табата: 20 с максимално, 10 с почивка, 8 рунда.
- HIIT 40/20: кръгов формат с достатъчно почивка за добра техника.
- EMOM: всяка минута правите повторенията и почивате до края ѝ.
Често задавани въпроси
Каква е разликата между HIIT и Табата?
Табата е конкретна форма на HIIT: 20 секунди максимално усилие и 10 секунди почивка, осем пъти. HIIT е общото име за редуване на високо натоварване и възстановяване.