SportsTimeHQ

Intervalltimer for HIIT og Tabata

Still inn arbeid, hvile og runder én gang – og tren uten å se på skjermen.

Klar

00:20

Hele økta: 04:00

Still inn økta

Laget for trening

Intervalltimeren veksler automatisk mellom arbeid og hvile. Hver fase har egen farge (grønn for arbeid, blå for hvile) og egen lyd, og de tre siste sekundene telles ned med korte pip.

  1. Trykk en mal (Tabata, HIIT, EMOM, boksing, løp/gå) eller skriv inn egne verdier.
  2. Gjør deg klar gir tid til å komme i posisjon; 0 hopper over.
  3. Arbeid og Hvile i sekunder; Runder = antall arbeidsperioder.
  4. Trykk Start. Total tid vises under klokka.
  • Tabata: 20 s full innsats, 10 s hvile, 8 runder.
  • HIIT 40/20: sirkelformat med nok hvile til god teknikk.
  • EMOM: hvert minutt tar du repetisjonene og hviler resten av minuttet.

Vanlige spørsmål

Hva er forskjellen på HIIT og Tabata?

Tabata er en bestemt form for HIIT: 20 sekunder maks innsats og 10 sekunder hvile, åtte ganger. HIIT er fellesbetegnelsen for trening som veksler mellom hard innsats og restitusjon.