為訓練而設計
間歇計時器會自動切換運動與休息。每個階段有不同的顏色（運動綠色、休息藍色）與聲音，最後 3 秒以短嗶聲倒數。
- 點選預設（Tabata、HIIT、EMOM、拳擊、跑走交替）或自行輸入數值。
- 準備是就定位的時間，設為 0 即可略過。
- 運動與休息以秒為單位，回合是運動段的次數。
- 按開始，訓練總時間會顯示在時鐘下方。
- Tabata：20 秒全力、10 秒休息，共 8 回合。
- HIIT 40/20：常見的循環訓練格式，休息足以維持動作品質。
- EMOM：每分鐘開始時完成次數，剩下的時間休息。
常見問題
HIIT 和 Tabata 有什麼不同？
Tabata 是 HIIT 的一種特定形式：20 秒最大強度運動加 10 秒休息，重複 8 次。HIIT 則泛指高強度運動與恢復交替的訓練。