SportsTimeHQ

Intervalltimer för HIIT och Tabata

Ställ in arbete, vila och varv en gång – träna sedan utan att titta på skärmen.

Redo

00:20

Hela passet: 04:00

Ställ in passet

Byggd för träning

Intervalltimern växlar automatiskt mellan arbete och vila. Varje fas har egen färg (grön för arbete, blå för vila) och eget ljud, och de tre sista sekunderna räknas ner med korta pip.

  1. Tryck på en mall (Tabata, HIIT, EMOM, boxning, spring/gå) eller ange egna värden.
  2. Förbered ger tid att komma i position; 0 hoppar över den.
  3. Arbete och Vila i sekunder; Varv = antal arbetsperioder.
  4. Tryck Starta. Den totala tiden visas under klockan.
  • Tabata: 20 s fullt, 10 s vila, 8 varv.
  • HIIT 40/20: cirkelformat med tillräcklig vila för bra teknik.
  • EMOM: varje minut gör du repetitionerna och vilar resten av minuten.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan HIIT och Tabata?

Tabata är en specifik form av HIIT: 20 sekunder maxinsats och 10 sekunder vila, åtta gånger. HIIT är samlingsnamnet för träning som växlar hård insats och återhämtning.