专为训练设计
间歇计时器会自动在运动和休息之间切换。每个阶段有不同颜色（运动为绿色，休息为蓝色）和提示音，最后 3 秒用短促蜂鸣倒数。
- 点击预设（Tabata、HIIT、EMOM、拳击、跑走结合）或输入自定义数值。
- 准备是进入姿势的时间，设为 0 即跳过。
- 运动和休息以秒为单位，轮数为运动段的次数。
- 点击开始，训练总时长显示在时钟下方。
- Tabata：20 秒全力，10 秒休息，共 8 轮。
- HIIT 40/20：循环训练常用格式，休息足以保持动作质量。
- EMOM：每分钟开始时完成指定次数，剩余时间休息。
常见问题
HIIT 和 Tabata 有什么区别？
Tabata 是 HIIT 的一种特定形式：20 秒最大强度运动加 10 秒休息，重复 8 次。HIIT 泛指高强度运动与恢复交替的训练。