SportsTimeHQ

Intervaltimer til HIIT og Tabata

Indstil arbejde, pause og runder én gang – og træn uden at kigge på skærmen.

Klar

00:20

Hele træningen: 04:00

Indstil træningen

Bygget til træning

Intervaltimeren skifter automatisk mellem arbejde og pause. Hver fase har sin egen farve (grøn for arbejde, blå for pause) og lyd, og de sidste tre sekunder tælles ned med korte bip.

  1. Tryk på en skabelon (Tabata, HIIT, EMOM, boksning, løb/gang) eller indtast egne værdier.
  2. Gør klar giver tid til at komme i position; 0 springer over.
  3. Arbejde og Pause i sekunder; Runder = antal arbejdsperioder.
  4. Tryk Start. Den samlede tid står under uret.
  • Tabata: 20 s fuld gas, 10 s pause, 8 runder.
  • HIIT 40/20: cirkeltræningsformat med nok pause til god teknik.
  • EMOM: hvert minut laver du gentagelserne og hviler resten af minuttet.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på HIIT og Tabata?

Tabata er en bestemt form for HIIT: 20 sekunders maksimal indsats og 10 sekunders pause, otte gange. HIIT er fællesbetegnelsen for træning, der skifter mellem hård indsats og restitution.