Pensato per l’allenamento
Il timer passa da solo dal lavoro al recupero. Ogni fase ha colore (verde lavoro, blu recupero) e suono propri, e gli ultimi tre secondi sono scanditi da brevi bip.
- Tocca un modello (Tabata, HIIT, EMOM, boxe, corsa/camminata) o inserisci i tuoi valori.
- Preparazione ti dà il tempo di metterti in posizione; 0 la salta.
- Lavoro e Recupero in secondi; Round = numero di fasi di lavoro.
- Premi Avvia: la durata totale compare sotto l’orologio.
- Tabata: 20 s al massimo, 10 s di recupero, 8 round.
- HIIT 40/20: formato a circuito con recupero sufficiente per una buona tecnica.
- EMOM: ogni minuto fai le ripetizioni e recuperi per il resto del minuto.
- Boxe: round da 3 minuti con 1 minuto di pausa.
Domande frequenti
Che differenza c’è tra HIIT e Tabata?
Il Tabata è un formato preciso di HIIT: 20 secondi di sforzo massimo e 10 di riposo, per otto volte. HIIT indica in generale l’alternanza tra lavoro intenso e recupero.
Le impostazioni vengono salvate?
Sì, gli ultimi valori restano in questo browser.